lunes, 23 de agosto de 2010

Tarta de... ¿Avellanas?

Si, avellanas entre interrogaciones ya que esta tarta lleva de todo y no sabia muy bien como bautizarla, aunque lo que si se es que va a recibir un justo y merecido funeral.


Ayer hice masa de bizcocho como parar un tren, así que con lo que me sobró lo metí en un molde redondo y hoy se me ha ocurrido hacer una tarta.

Un bizcocho fácil y rápido de preparar.
Tomaremos el vasito del yogurt como medida para calcular la cantidad a usar de los distintos ingredientes.

La receta para el bizcocho (algunos ya la conoceréis) es la siguiente:
  • 1 yogurt normal y la ralladura de un limón
  • 1 medida de yogurt de aceite de oliva suave
  • 2 medidas de yogurt de azúcar
  • 3 medidas de yogurt de harina de trigo, si la tamizáis mejor
  • 3 huevos de gallina (esta aclaración es para los muy novatos, que no quiero lisiados luego por ahí)
  • 1 sobrecito de levadura Royal
  • Mantequilla para engrasar el molde (Si es de silicona yo no lo engraso)

Con la batidora eléctrica de varillas o un batidor de varillas manual (te costara un poco mas) batimos los huevos con el azúcar, y cuando ya estén bien mezclados (tiene que subir un poco) añadiremos el yogurt, la ralladura de limón y el aceite.
Llegados aquí dejamos la batidora eléctrica, añadimos poco a poco la harina tamizada junto con la levadura, mezclamos poco a poco hasta que el preparado sea completamente homogéneo.Si veis que os quedan grumitos podéis meter las varillas pero manualmente, suave y con delicadeza, no queremos que la mezcla se nos baje.

Untaremos de mantequilla el molde en el que vayamos a cocinar el bizcocho y lo espolvorearemos con una ligera capa de harina.
Volcamos la mezcla sobre el molde y lo introducimos a media altura en el horno precalentado (arriba y abajo) durante 35 minutos a 170 grados, importante no abrir la puerta del horno durante la cocción.
Si no estamos del todo seguros de si esta bien cocido, yo lo que hago es apagar el horno y dejarlo dentro durante 20 o 30 minutos mas. El calor residual que queda en el horno lo terminará de cocer.
Pasado este tiempo, lo dejamos templar y lo desmoldamos para que termine de enfriar.

Y la tarta que veis en las fotos la he preparado de la siguiente forma:
  •  La he dividido en tres discos o pisos y los he untado todos con un almíbar hecho con agua, azúcar y licor de avellanas.
  • A la primera planta la he untado una crema de chocolate preparada con chocolate negro y un poco de mantequilla. Esto lo fundimos en el micro lo removemos y lo extendemos por la base.
  • El segundo piso lleva crema pastelera, la de toda la vida (la buscas en google y la que mas te guste)
  • El tercer y ultimo piso lleva crema de almendras (la venden en bote en el super) avellanas y he espolvoreado cacao en polvo por encima.

Menos mal que tengo el Gym y el Body Attack para compensar un poco esto, jejeje!!

martes, 17 de agosto de 2010

Body Attack

Bueno, ya tocaba! Hoy os voy a hablar de otra de mis grandes pasiones, Body Attack.
Body Attack es un entrenamiento de 55 minutos, basado en intervalos y que mejora la fuerza y la energía.


En una clase se combinan movimientos atléticos, aeróbicos, junto con ejercicios de fuerza y estabilización y por supuesto estiramientos al finalizar la clase.

Instructores dinámicos y muy motivadores y una música llena de energía te ayudan a conseguir tus objetivos, tanto si eres un deportista casual como si eres un fanático del deporte.



Beneficios
  • Quemas un montón de calorías (Es mas intenso que el Spinning)
  • Tonifica y esculpe tu cuerpo
  • Eleva tu nivel de fitness y stamina para deportes de alto rendimiento
  • Mejora tu coordinación y tu agilidad
  • Mejora la salud de tus huesos y su densidad
  • Aumenta tu capacidad pulmonar y cardiaca


Un pequeño detalle a tener en cuenta, es muy importante atender a las indicaciones de los instructores y vigilar la técnica con la que realizamos este ejercicio. Como con cualquier deporte, un mal movimiento podría causarnos lesiones, así que atentos a la indicaciones y si tienes alguna duda, pregúntales que para eso están.

Mi experiencia personal es estupenda, me considero totalmente un "friki" del Body Attack y procuro practicarlo un par de veces a la semana combinándolo con otros ejercicios.
Durante 20 años he competido en otras disciplinas deportivas a nivel profesional y he de deciros que esto es intenso de veras. Pero también he de deciros que hay "opciones" para hacer los ejercicios y que tu mismo regulas la intensidad de los mismos para hacerlo mas o menos llevadero y/o ajustarlo a tu nivel. Si quieres entrenar duro lo harás.

jueves, 5 de agosto de 2010

Drenaje Linfático

Este es el pie de un paciente al que trate con Drenaje Linfático en 2008.
Se hizo una avería bastante gorda y bueno, ya lo podéis ver en las fotos.
Las fotos de la mitad superior son del 5 de enero y las de la mitad inferior del 18 de febrero del mismo año.
El Drenaje Linfático se puede aplicar a un montón de situaciones y dolencias y los resultados que se obtienen son muy buenos.
Si sabéis de alguien que necesite de mis servicios o si queréis que os comente algo mas sobre Drenaje Linfático aquí me tenéis.